En sjukskrivning på grund av stress fick 49-åriga Julie att inse att hon behövde ta bättre hand om sin kropp. Vi gav henne en liten knuff i rätt riktning när hon deltog i ett sex veckor långt träningsprogram. Se hur det gick.
Har du också svårt att komma på nyttig, god och enkel middag, dag efter dag? Hjälpen är här!
Den här veckan har vi letat fram mättande sallader – som dessutom är jättegoda. Se fram emot bland annat lax, avokado, kyckling, kål och kikärter.
Pumpor finns överallt under Halloweenveckan – även på din meny. Du kan njuta av dem i en kryddig soppa, en vegetarisk buddha bowl och goda, krispiga våfflor.
Letar du efter en diet som fungerar – för dig? Gör vårt test och få en rekommenderad strategi, oavsett om du letar efter en fast ram, flexibla principer eller massor av grönt.
Viktminskningsmedicin är ett bra incitament för att gå ner i vikt. Men räcker det med att bara ta medicinen, eller måste man också anstränga sig själv? Britt fann svaret längs vägen.
Amanda började ta Wegovy för att gå ner i vikt. Nu fortsätter hon att ta det för att hålla vikten. Läs om hur hon lärde sig denna viktiga läxa.
Se alle Ann Lenas vilde før- og efter fotos her, og tjek, hvordan du kan gøre hende kunsten efter.
Louise konsumerade "enorma mängder" socker varje dag tills hon tog sin första dos av viktminskningsmedicin. Detta ledde till en viktminskning som hon har bibehållit sedan dess – och en ny inställning.
Förutom viktminskningen har Sara blivit friskare och nöjdare med sig själv. Hon springer också snabbare och är bättre på tennisbanan.
Se alla Evas vilda före- och efterbilder och kolla in hur du enkelt kan följa hennes exempel.
Och det var faktiskt förvånansvärt enkelt", säger Leika, som bland annat kan stoltsera med en 7 cm smalare midja.
Mindre bukfett, lägre kroppsvikt och en bättre nattsömn är tre andra fördelar. Maria har också blivit gladare och fått mer energi.
Hur många kalorier behöver du? Hur är din kondition – och äter du nyttigt? Testa dig själv och få svar som passar just dig!
Få motivation för ett hälsosammare och gladare liv direkt till din mejl med tips, program, recept och inspirerande artiklar.
Ja tack, jag vill gärna få mejl från I FORM (som ges ut av Bonnier Publications International AS), med artiklar, erbjudanden, tävlingar, m.m. Läs mer. Jag kan avregistrera mig när som helst via länken i mejlet. Läs personuppgiftspolicyn här.
Få motivation för ett hälsosammare och gladare liv direkt till din mejl med tips, program, recept och inspirerande artiklar som hjälper dig att nå dina mål.
Använd I FORMs ruttplanerare på mobilen där du enkelt kan rita, mäta, spara och hitta dina löprundor, cykelturer och promenader och hålla koll på din träning – oavsett var du befinner dig.
Få tillgång till hela I FORMs hälsosamma universum som digital prenumerant. Här kan du lära dig mer om allt som ingår och hjälp till att komma igång.
