En ny studie visar att kronisk sömnlöshet kan påskynda hjärnans åldrande och öka risken för demens och minnesproblem.
Har du också svårt att komma på nyttig, god och enkel middag, dag efter dag? Hjälpen är här!
Slå inte bara två, utan fyra flugor i en smäll. Servera middagar som är nyttiga, goda, lätta att laga – och som hjälper dig att sänka blodtrycket.
De är billiga, mättande, alla gillar dem och de kan varieras i oändlighet. Kolla in veckans meny med fem läckra potatisrecept, såsom potatis- och purjolökssoppa och en hälsosam version av den danska klassikern "brændende kærlighed".
Letar du efter en diet som fungerar – för dig? Gör vårt test och få en rekommenderad strategi, oavsett om du letar efter en fast ram, flexibla principer eller massor av grönt.
Förutom viktminskningen har Sara blivit friskare och nöjdare med sig själv. Hon springer också snabbare och är bättre på tennisbanan.
Se alla Evas vilda före- och efterbilder och kolla in hur du enkelt kan följa hennes exempel.
Och det var faktiskt förvånansvärt enkelt", säger Leika, som bland annat kan stoltsera med en 7 cm smalare midja.
Mindre bukfett, lägre kroppsvikt och en bättre nattsömn är tre andra fördelar. Maria har också blivit gladare och fått mer energi.
Birgitte vill inte ha diabetes, och om det innebär att hon måste injicera sig själv med Saxenda för evigt, så gör hon det. Det handlar inte om vikt, det handlar om hälsa.
Mer energi, bättre sömn och över 6 kg viktminskning. Sedan 2019 har Hanne levt efter I FORM:s principer "Ät sunt – för alltid".
På mindre än två månader lyckades Maya bli av med de envisa kilona efter förlossningen. "Det har varit förvånansvärt enkelt", säger hon.
49-åriga Louise plågades av klassiska klimakteriebesvär och hade svårt att gå ner de kilon hon ville. Bara 6 veckor med I FORMs kostplan har gjort henne lättare och mycket gladare.
Hur många kalorier behöver du? Hur är din kondition – och äter du nyttigt? Testa dig själv och få svar som passar just dig!
Få motivation för ett hälsosammare och gladare liv direkt till din mejl med tips, program, recept och inspirerande artiklar.
Ja tack, jag vill gärna få mejl från I FORM (som ges ut av Bonnier Publications International AS), med artiklar, erbjudanden, tävlingar, m.m. Läs mer. Jag kan avregistrera mig när som helst via länken i mejlet. Läs personuppgiftspolicyn här.
Få motivation för ett hälsosammare och gladare liv direkt till din mejl med tips, program, recept och inspirerande artiklar som hjälper dig att nå dina mål.
Använd I FORMs ruttplanerare på mobilen där du enkelt kan rita, mäta, spara och hitta dina löprundor, cykelturer och promenader och hålla koll på din träning – oavsett var du befinner dig.
Få tillgång till hela I FORMs hälsosamma universum som digital prenumerant. Här kan du lära dig mer om allt som ingår och hjälp till att komma igång.
